El Raja Yoga es el enfoque yóguico que se relaciona más fuertemente con la meditación, se le conoce como el Yoga de la búsqueda interior, es comparado a un sistema de psicología profunda y trascendente. En este enfoque es muy importante el desarrollo de la fuerza de voluntad.

Los ocho pasos del Raja Yoga son:

1. Yama. Control o abstinencias:

            1.1 Ahimsa. Inofensividad, no-violencia.

            1.2 Satya. Veracidad, no mentir.

            1.3 Asteya. No robar

            1.4 Brahmacharya. Autocontrol.

            1.5 Aparigraha. Inavaricia, desapego.

2. Niyama. Reglas u observancias:

            2.1 Saucha. Purificación interna y externa.

            2.2 Samtosha. Contentamiento, gozo.

            2.3 Tapas. Disciplina, austeridad.

            2.4 Svadhyaya. Autoestudio-lectura espiritual.

            2.5 Ishvara-Pranidhana. Devoción a Dios.

3. Asana. Actitud o postura.

4. Pranayama. Control de la energía.

5. Pratyahara. Abstracción o relajamiento.

6. Dharana. Concentración.

7. Dhyana. Meditación.

8. Samadhi. Contemplación.

Los dos primeros pasos: yama y niyama vienen siendo preceptos éticos o morales que ayudan a vivir mejor, preparando al aspirante a un desarrollo espiritual, que se comienza propiamente en forma práctica en el paso tres asana o postura.

Los tres pasos siguientes: asana, pranayama y pratyahara forman un conjunto previo que nos ayuda a prepararnos para la meditación profunda. Traducidos estos tres pasos serían:

Asana. Adoptar una postura de meditación.

Pranayama. Controlar la respiración.

Pratyahara. Relajamiento consciente.

Después de alcanzar un estado de relajamiento consciente se pasa en forma natural a los siguientes pasos:

Dharana. Concentración.

Dhyana. Meditación.

Samadhi. Contemplación.

Estos tres pasos finales forman una unidad llamada samyama o control total, debido al hecho que se dan en forma gradual, al entrar en concentración que es mantener fija la atención en algún tema escogido, se entra propiamente en la meditación que es cuando podemos profundizar en nosotros mismos, y al llegar a este punto se alcanza la culminación de todo el proceso de Raja Yoga que es la contemplación o samadhi.

"Meditar es profundizar en nosotros mismos para alcanzar la armonía integral. Profundizar en nosotros mismos es buscar la esencia de nuestro yo, es ir al encuentro de aquello que es lo más sublime y lo más grande dentro de nosotros, es acercarnos al autoconocimiento haciendo contacto con nuestro verdadero ser". (Rolando Leal: ESCRITOS DE UN BUSCADOR DE LA VERDAD, Mensaje 59, Nota 1).

 

Del libro: EL SENDERO DE LA PAZ Y LA ARMONÍA INTERIOR.

Autor: Rolando Leal.   www.librosenred.com/ld/roleal/