Maestro Alechan:
Lo suyo muy pocas veces tiene desperdicios¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
 
Pd: si nó conseguimos alcohol en gel, ¿podria ser en petaca? en esta zona hace
frrriiiooo
gracias¡¡¡

--- El vie 3-jul-09, AleChan <alebici@...> escribió:


De: AleChan <alebici@...>
Asunto: RE: Grupo de Cicloturismo Megabikers Re: SALIDA SABADO 4 DE JULIO
Para: GrupoMegabikers@...
Fecha: viernes, 3 de julio de 2009, 8:02 am








Llevá agua, las cámaras de repuesto, ganas de disfrutar... (sino conseguís
barbijo y alcohol en gel,
creo que estás en problemas amigo!!!)

Vermouth con papas fritas y good Show!!

Un abrazo
Alejandro

PD: lo del barbijo y el acohol es un chiste!! Es mejor lavarse las manos con
agua y jabón, Evitar
las aglomeraciones y ventilar la casa!!!!
Cuidado y respeto con la enfermedad, no miedo!!!

Retreansmito unas excelentes recomendaciones que envió Gustavo Gonzalez (un
organizador de salidas
de cicloturismo pagas)

3) ANTE EL AVANCE DEL VIRUS DE INFLUENZA HUMANA (GRIPE "A" H1N1) RECOMENDAMOS
REALIZAR/PRACTICAR LAS
SIGUIENTES 10 MEDIDAS DE PROTECCION
EN LAS SALIDAS EN BICI QUE ORGANIZAMOS:

1) SI USTED ESTA RESFRIADO, ENGRIPADO, TIENE FIEBRE, TOS, ETC.
No concurra a la salida. Avísenos con tiempo y cancelamos su reserva. Hacemos
salidas todo el año y
no faltara oportunidad de que pueda volver a participar.
Si es una salida especial (varios días): El reintegro dependerá de la fecha que
nos avise de su
cancelación y las reservas que hayamos realizado. La idea no es quedarse con el
dinero del
participante pero si nos avisas muy cerca de la fecha de salida es muy probable
que te retengamos
parte de la seña.

2) ¿ME PUEDO CONTAGIAR ANDANDO EN BICICLETA O CONCURRIENDO A UNA SALIDA DE
CICLOTURISMO?
Si hay gente infectada y que tosa y/o estornude cerca mío sí puede ocurrir, pero
el aire libre es un
medio de poco contagio.

3) ¿COMO SE CONTAGIA EL VIRUS?:
El virus se propaga de persona a persona. Se transmite tan fácilmente como la
gripe estacional
normal y se puede contagiar a otras personas por exposición a las gotículas
infectadas expulsadas al
toser o estornudar, que pueden ser inhaladas o contaminar manos y superficies.
Para prevenir la transmisión, las personas enfermas deben cubrirse la boca y la
nariz con el codo al
toser o estornudar, quedarse en casa mientras se encuentren mal, lavarse las
manos regularmente y
mantenerse a cierta distancia de las personas sanas en la medida de lo posible.
Las actividades al aire libre NO es la forma mas efectiva para transmisión del
virus, el factor más
importante para que se fije el virus es la humedad, (mucosa de la nariz, boca y
ojos) el virus no
vuela y no alcanza más de un metro en distancia.

4) SALUDOS - BESOS.
Por mucho que nos cueste y parezca una relación "fría" trataremos de evitar el
saludo dándonos la
mano o con un beso en la mejilla.
Un saludo como "Hola que tal como andas?? o soy fulano de tal" es suficiente.
La forma como entra el virus al cuerpo es por contacto al darse la mano o
besarse en la mejilla y
por la nariz, boca y ojos

5) TOS - ESTORNUDOS:
Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar.
Tirarlo a la basura o
ponerlo en una bolsita y anudarlo hasta encontrar donde desecharlo.
En tal sentido recomendamos llevarse pañuelos descartables, bolsitas y alcohol
en gel (hay practicos
envases individuales que se venden en farmacias y supermercados) .
En el minibús tendremos pañuelos descartables a disposición + un recipiente para
la basura.
Si no se dispone, estornudare o toser sobre el codo.
En lo posible inmediatamente lavarse las manos con alcohol en gel (que vuelve
inactivo al virus, lo
mata y para no diseminarlo en todas las cosas que uno toca)
En el minibús tendremos alcohol en gel a disposición.
Cuando uno esta pedaleando evitar toser, estornudar, "moquear" y salivar cerca
de otros
participantes (sobre todo si se tienen otros ciclistas pedaleando atrás).
Apartarse del grupo y realizarlo.

6) LAVADO DE MANOS:
En la medida de lo posible lavémonos las manos con agua y jabón durante 15 a 20
segundos cada vez
que se pueda (generalmente en estaciones de servicio donde salimos, llegamos o
realizamos las
paradas).
Cuando no tenga disponible agua ni jabón, puede usar toallitas húmedas o gel
desinfectante para las
manos a base de alcohol.
Si usa gel, frótese las manos hasta que el gel se seque. El gel no necesita agua
para que haga
efecto; el alcohol que contiene elimina los gérmenes que haya en sus manos.
El virus vive en un manubrio, una manija de puerta o superficie lisa
aproximadamente entre 2 y 10
horas.


7) ¿ES UTIL CONCURRIR CON BARBIJO?.
Si uno está sano no se recomienda dado que se crea en la zona de la nariz y boca
un microclima
húmedo propicio al desarrollo viral.
Si uno esta resfriado/engripado recomendamos usarlo para NO infectar a los
demás. Los barbijos
evitan que a las personas que los usan salpiquen o rocíen las gotitas de la boca
o la nariz a otras
personas. Recomendamos no concurrir a una salida si uno está engripado/resfriado
.

8) NO COMPARTIR ALIMENTOS, VASOS NI CUBIERTOS.
Desgraciadamente y muy a nuestro pesar recomendamos el mate para uso personal o
para compartir entre
el circulo intimo de participantes que sepamos que estén sanos.

9) ABRIGARSE ADECUADAMENTE Y EN CAPAS (TIPO CEBOLLA) Y EVITAR CAMBIOS BRUSCOS DE
TEMPERATURA: .
INDUMENTARIA RECOMENDADA PARA BAJAS TEMPERATURAS:
Se recomienda que la indumentaria sea de material sintético y no de algodón por
que este ultimo
retiene y absorbe la humedad y es como tener una toalla mojada arriba del
cuerpo. Si la tenes
buenísimo o si no vení con lo que vos tengas.
PRIMER CAPA:

calzado cómodo, medias finas, calza corta, casaca de ciclismo o remera.

Guantes dedos cortos y casco.

SEGUNDA CAPA:

Calza larga o jogging o bombacha de campo (arriba de la calza corta).

Buzo polar o pulóver de lana. Cuello polar. Gorro de polar fino

TERCER CAPA:

Medias gruesas (arriba de las finas)

Rompevientos (preferentemente que permita salir la transpiración) con capucha.

Guantes finitos (para poner debajo de los de dedos cortos) o guantes largos.

A medida que entramos en calor nos podemos ir sacando la ropa en paradas
pre-acorda­das y la vamos
dejando en nuestra mochila en el vehículo de apoyo.

A medida que baje la temperatura nos vamos abrigando.

Es útil llevar una toalla mediana para secar la transpiración y una muda de ropa
de repuesto para
que, al finalizar la salida, nos podamos cambiar la ropa mojada

10) PREVENIR Y NO TENER MIEDO:

Estar informado, realizar estas y otras medidas de prevención, alimentarse
adecuadamente, hacer
actividad física y llevar una vida sana

es también una buena forma de defenderse contra las epidemias.

Saludos a todos Gustavo

FUNTES: ADAPTACION DE
http://www.who. int/csr/disease/ swineflu/ es/
http://www.cdc. gov/h1n1flu/ espanol/influenz a-porcina- y-usted.htm

__________ Information from ESET NOD32 Antivirus, version of virus signature
database 4212
(20090703) __________

The message was checked by ESET NOD32 Antivirus.

http://www.eset. com



















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