| ¿Necesitamos Refrescos con menos azúcar? Martes 21 de abril de 2009 suave drinksAccording a los investigadores de Harvard, productores de bebidas sin alcohol producen más de 10 mil millones de galones de bebidas gaseosas de azúcar cada año. Y que no incluya endulzarán hielo tés, bebidas energéticas, bebidas de frutas u otros refrescos azucarados. Wow! Un 12-onzas de refresco de al menos 10 ha cucharaditas de azúcar, alrededor de 150 calorías, y básicamente no valor nutritivo que no sean las calorías. Que son probablemente más de 150 calorías que necesita de todos modos. Eso es sólo para una lata de refresco. La botellas de plástico de refresco son aún más grandes y si se detiene en la estación de gas, la gente verá gulping algo abajo de 40 oz tazas llenas de refresco azucarado. Ugh. En realidad, es más que "ugh" porque la investigación muestra que las mujeres que beben dos bebidas gaseosas azucaradas al día tienen un 40% mayor riesgo de enfermedades del corazón. Incluso las mujeres que tenían una dieta saludable (con excepción de las bebidas gaseosas) que había un riesgo elevado. Otros estudios muestran las bebidas no alcohólicas contribuyen a la obesidad y la diabetes, que han aumentado notablemente en los últimos 30 años. ¿Qué hacemos? Los expertos en nutrición en la Universidad de Harvard, instamos a los encargados de elaborar bebidas de refrescos que contengan menos azúcar. Creo que es una gran idea, porque está claro que los norteamericanos amamos a nuestros refrescos. Pero hasta que eso ocurra, tiene que ver lo que beber: * No más de una bebida azucarada al día. * Tome agua con una tajada de lima o de limón. * Mezclar con agua espumoso 100% jugo de fruta. * Haga su propio té o café sin azúcar extra. * Elija la dieta las bebidas gaseosas, con moderación. * No se deje engañar por los batidos de fruta que son cargadas con azúcar. Una vez fuera de la super dulces refrescos, no les falta. De hecho, usted podría encontrar que son demasiado dulces y prefieren el sabor de otras bebidas. | |||
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