Las personas que no realizan ninguna actividad física, encuentran imposible, en la practica, manejar el estres en su vida cotidiana de manera satisfactoria.

Pero aun cuando resolviese todos sus problemas, seria necesario que realice algún tipo de actividad física. Es tan vital para la salud del organismo como ingerir alimentos, asearse o dormir en forma cotidiana . Tomar conciencia de la importancia de realizar actividad física resulta esencial a la hora de conseguir la motivacion necesaria para llevar a cabo el esfuerzo inicial que ello implica. El problema de la escasa actividad física , se fue instalando paulatinamente a lo largo del siglo XX paralelamente a una mecanizacion del trabajo que alivio - a la ves que privo- a las personas del gasto de energía física. En una época , la actividad deportiva pareció compensar dicho déficit. Luego , tal vez por distintos factores, tal vez por un incremento en el sedentarismo por diferentes motivos sociales, culturales, económicos, la actividad física se fue dejando de lado en vastos sectores de la población mundial. Es muy importante seleccionar una actividad que divierta . El objetivo de una rutina no consiste en incrementar la habilidad física, sino en generar un espacio de descarga física que se mantenga a largo plazo . Para lograr divertirse hay que tener en cuenta diversas variables, tales como el tipo de actividad , la flexibilidad de horarios , (el estar con personas agradables) , el tomarlo como un juego y no como una competencia deportiva , el proponerse metas en relación a uno mismo y no compararse con otros , entre otras cosas . Hay también que evaluar  la posibilidad de efectuar dicha rutina bajo la supervision de un trainer o guia al que se le puede transmitir la idea de que el principal objetivo es el motivacional , en lugar del rendimiento deportivo ; organizar su contexto espacial y temporal de modo tal que genere el estado interno de ¨¨estar esperando ese momento¨¨ en lugar de pensar ¡Huy hoy me toca ! y realizar un 30 % de lo mucho que podemos dar . Los planes de ejercicio deben considerar los tres componentes esenciales de toda actividad física : la resistencia cardio-respiratoria, la flexibilidad y la potencia física

 

Vamos al parque de los choferes en Moreno, salimos a las 8,30hs  desde el mismo lugar de siempre, el ACA de Gaona y San Martín , traer tu porción de asado, cubiertos, jarrito etc , que nosotros nos encargamos del resto , la entrada al predio ronda en los $ 5

Cualquier duda esperamos tu pregunta.

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