Enviado x una amiga, Liza Hoppstock 

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Secretos para ser feliz

Dandoles vueltas a los problemas no se resuelven, asumir lo que hay que asumir.
 
Dejar de compararte con otras personas en circunstancias diferentes, las cosas son diferentes.
 
No esperes a que te rescaten. Toma las riendas de tu vida y cambia las cosas por ti mismo
 
Rebaja tus expectativas cuando no depende de ti. No sirve de nada sufrir porque las cosas no son como te gustaria que fueran. Son como son.
 
No te dejes guiar por las expectativas de otros. identifica cuando tu preocupacion responde a la voz de otras personas , a las que les has dado poder para controlar tu vida, y Quitales ese poder
 
Evitar las situaciones que puedenh convertirse en obsesivas: Reduce o haz mas breves las visitas a tu madre si eso significa semanas de pensar demasiado.
 
Tratate con carino: Tomate tu tiempo para ir al gimnasio, meditar o tomarte un te en medio de la mudanza , aunque alguien te critique por no" estar disponible "o "ser egoista"
 
No seas Mal Perdedor:
Acepta las cosas como son . Has perdido bueno y Que importa? No haber conseguido el premio no significa que no seas bueno, eso no disminuye tu propia calidad como persona. No siempre se puede sser el mejor  en todo sin embargo tu vida es valiosa en si misma. Recuerda que las personas ultracompetitivas disfrutan menos de las cosas y dificilmente se sienten satisfechas con la vida porque ningun logro es suficiente para ellas.
 
Apaga la T.V.:
Cuando se ve mucha T.V s e triplica nuestra avidez por los bienes materiales, y se reduce nuestra satisfaccion personal. Ademas nos roba nuestro tiempo y nunca nos lo devuelve. Puedes invertir esas horas en tu flia, amigos , leyendo o simplemente disfrutando del silencio.
 
Ten objetivos realistas:
Las personas felices no consiguen todo lo que quieren , pero valoran  lo que esta a su alcance. Las personas que se proponen metas altas y las alcanzan no son mas felices que las que se plantean n y consiguen metas mas modestas. Se realista e intenta que las cosas sena mejores, no perfectas.
 
Habla de tus sentimientos: Las personas que comparten su sentimientos llegan a sentirse apoyadas y contentas, incluso cuando las cosas no salen como esperaban.
 
Riete a Carcajadas
La felicidad esta relacionada con el humor. La habilidad de reirse , ya sea de la vida o de un chiste. Incluso de las situaciones dramaticas, primero va a parecer humor negro pro es simplemente humor.
 
Come Frutas y Verduras
 
Duerme bien y descansa: calidad de  sueno constituye tener una perspectiva positiva en la vida. Las personas que duermen bien se encuentran un 25 por ciento mas satisfechas que las que duermen poco.