Obesidad y sobrepeso

¿Qué son la obesidad y el sobrepeso?
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud

¿Cuáles son las causas de la obesidad y el sobrepeso?

¿Cuáles son las repercusiones frecuentes del sobrepeso y la obesidad en la salud?

¿Cómo reducir la carga de obesidad y sobrepeso?

A nivel individual, las personas pueden:
Lograr un equilibrio energético y un peso normal.
Reducir la ingesta de calorías procedentes de las grasas y cambiar del consumo de grasas saturadas al de grasas insaturadas.
Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutos secos.
Reducir la ingesta de azúcares.
Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos de actividad física regular, de intensidad moderada, la mayoría de los días). Para reducir el peso puede ser necesaria una mayor actividad.
 

Leer nota completa de la OMS: http://wwwplaticasdealimentacion.blogspot.com/

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Mas Informacion:
Vitamina B:
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Magnesio:
http://www.asesorianutricional.com.ar/minerales.htm
http://www.asesorianutricional.com.ar/prevencion.htm#35
Aminoácidos:
http://www.asesorianutricional.com.ar/Aminoacidos.htm

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MARTA COSTAS

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