Hola a todos!
A continuación les envío dos artículos sobre
los niños y el receso debido a
·
Niños
ansiosos frente a la gripe “A”. Una mirada positiva.
·
Recesos con
los chicos en casa
Espero que les sean de utilidad!
Saludos!!!
Virginia
Recesos con los chicos en casa
Por: Lic. Julieta Tojeiro
Hémera (www.hemera.com.ar)
En
estos días los argentinos estamos más llenos de confusión e incertidumbre que
lo habitual, con preocupaciones sobre cosas que antes ni nos cuestionábamos,
bombardeados por los medios de comunicación sobre datos e información que nos
dan terror.
En
este contexto, la denominada gripe A nos obligó a reorganizarnos con los hijos
sin escuelas, sin actividades deportivas, sociales o artísticas. Nos ha
obligado a guardarnos, a refugiarnos en nuestros hogares. Y esto,
indefectiblemente, nos invita a reencontrarnos con nuestros vínculos, a
priorizar, a reorganizarnos con el trabajo, a pensar que las cosas podrían
cambiar radicalmente nuestra vida, a detenernos y no continuar viviendo la vida
como la veníamos viviendo.
La
necesidad de protegernos y proteger a nuestros hijos nos confronta con una
rutina diferente: días en los que ya no corremos de una actividad a otra
llevando a los chicos del colegio a fútbol, luego a inglés y a casa a hacer la
tarea, baño, cena y a dormir. Jornadas agotadoras que impedían la charla
relajada, el juego en el piso con nuestros hijos, ratos distendidos sin
llamadas telefónicas, mensajitos de textos o mails urgentes.
Obviamente
esto nos hace re-aprender muchas cosas más que un simple correcto lavado de
manos. Nos vemos obligados a reorganizarnos internamente, a reconstruir
espacios con nuestros afectos. Quizás sea un buen momento para parar y ver cómo
era la calidad de nuestros intercambios cotidianos y nos permita mejorarlos,
aprenderlos, trabajarlos, ejercitarlos.
Por
qué no plantearnos esto como una posibilidad para reestablecer canales de
comunicación y explorar en nuestro interior, y ver qué tan difícil o
gratificante puede resultar esta experiencia.
Sabemos
que no es fácil, pero es un desafío que nos puede nutrir y hacer crecer en esta
hermosa pero ardua tarea de ser padres. Recordemos que no nacemos sabiendo cómo
ser mamá o papá, pero podemos poner de nosotros lo mejor para serlo.
A
continuación y a modo de orientación, intentaremos dar algunas ideas para
sobrellevar estos momentos y reconstruir lo cotidiano, quizás desde un espacio
más íntimo y sereno.
Jornadas con los niños. La
clave: Organizar el día
Si
bien es deseable que mantengan lo más cercano posible el horario real al
habitual, pretender arrancar el día a las
Establecer
momentos pautados para diferentes actividades, por ejemplo: desayunar, luego
realizar las tareas que le enviaron desde
Por
la tarde se puede planificar la realización de otra tanda de tareas, quizás las
que le resulten menos engorrosas al niño. Armando luego espacios para leer,
hacer esculturas con plastilina, masa o arcilla, pintar, armar rompecabezas,
collage usando diferentes materiales, cocinar, ver películas , jugar con la PC,
con burbujas, con globos, con pelotas, etc.
Ahora
bien, ¿qué pasa cuando los padres deben trabajar y no son ellos los que están
para supervisar el cumplimiento de la rutina?
Dependerá
de los padres ver si quien se hace cargo de los niños está capacitado para
asumir ese rol, u optar por delegar las tareas en algún maestro particular,
quedando de esta manera cumplido el objetivo escolar, y por otro lado dejando
tiempo disponible para compartir tiempo de esparcimiento con los hijos.
En
el consultorio, con mucha frecuencia les aconsejamos a los padres de nuestros
pacientes que, cuando tienen dificultades a la hora de ayudarlos a cumplir con
la tarea, se apoyen en un docente particular. Esto puede ser más costoso a
nivel económico, pero por un lado, seguramente a los niños les rinde mejor el
tiempo dedicado a la labor escolar, y por otro lado, a padres e hijos les
quedan reservados los otros momentos para relacionarse más relajadamente. Esto
lo llamamos “limpiar el vínculo”, ya que en general, las madres
son las encargadas de estar detrás del niño todo el día diciéndoles lo que tienen
que hacer y de qué manera, y procurando cumplir con la larga lista de
actividades tales como cena, cepillado de dientes, baño, preparación de
mochilas, uniformes, sueño, etc. Eso les deja habitualmente poco tiempo
disponible para sentarse en el piso y jugar o compartir un juego de mesa, una
película o aprender a jugar con ellos en la computadora.
Recomendamos
aprovechar estos días para sumergirse en la divertida tarea de crear, imaginar,
pintar, leer, jugar y disfrutar al máximo de tu hijo. Destacamos que como
recomendación para fortalecer la autoestima de los hijos en un contexto de sana
comunicación, se aconseja dedicar veinte minutos como mínimo a juego en el piso
con ellos.
Esto
no sólo es beneficioso para los niños, sino también para los padres, ya que por
veinte minutos dejamos de lado obligaciones y estrés cotidiano, recuperando un
espacio saludable para reír, relajarnos y compartir con los seres mas amados:
nuestros
hijos.
Para mayor información:
Niños ansiosos frente a la gripe
“A”. Una mirada positiva.
Por: Dra.
Edith Vega, Lic. Patricia Pagés y Lic. Mercedes Inglés
1º
La
preocupación por
Los niños
esperan de los adultos orientación sobre cómo reaccionar frente a hechos
estresantes. Si los padres parecen excesivamente preocupados, intensificarán
los sentimientos de ansiedad en sus hijos.
El
reconocimiento de cierto nivel de inquietud, sin entrar en pánico, no sólo es
apropiado sino que puede ayudar considerablemente a los niños respecto del
manejo de la ansiedad producida por la presencia y propagación del virus.
El
elemento central que genera y sostiene la ansiedad (en todas sus formas de
expresión) es la sensación de pérdida de control. La presente pandemia es una
situación, sin duda, adversa que los padres pueden “aprovechar”
para, entre otras cosas, ayudar a sus hijos a desarrollar recursos de
afrontamiento y reforzar su sentido de agencia personal.
¿Cómo
hacerlo?
Existen
herramientas de las que los padres pueden servirse para reducir el nivel de
incertidumbre en sus hijos y generar en ellos sensación de mayor control.
Algunos sí para los papás y las mamás
Mantenga
la calma: la ansiedad que manifiestan los niños tiene que ver con que es muy
positivo mantener cierto nivel de alerta cuando las situaciones son
desconocidas. La ansiedad se incrementa cuando sentimos que no tenemos los
recursos necesarios para enfrentar los obstáculos que la realidad nos presenta.
El niño/a hace una lectura de las expresiones de nuestro rostro, no solo
escucha nuestras palabras. Si nos sentimos inseguros, busquemos la información
que necesitamos. No lograremos tranquilizarlos con nuestras palabras si no lo
acompañamos
Tome una
posición activa: una
manera de incrementar la tensión que esta situación produce es quedarse
paralizado. Tome una posición activa, decida adónde, cómo y con quien quiere
salir con sus niños/as. Es preferible equivocarse en ello, que quedarse
expectante
Vaya paso
a paso: en muchas
situaciones sabemos que lo mejor es decir “solo por hoy”. Tome esa
dirección y piense día a día. No podemos adelantarnos sin evaluar el curso que
la situación toma. De lo contrario corremos el riesgo de tomar decisiones
apresuradas o paralizarnos esperando que otro resuelva.
Busque
fuentes de información confiables: converse con el pediatra de sus hijos y acuerde cuál es la
mejor conducta a seguir para el cuidado de la salud de cada niño/a.
Comparta
la información con los niños: es
positivo brindar información clara, concreta y precisa apropiada según las
edades. Es conveniente limitar la exposición al televisor y el acceso de
información por Internet ya que puede resultar inapropiada y facilitar la
exacerbación de la ansiedad y confusión, particularmente en los niños
pequeños. Podemos intentar no hablar ni de más ni de menos, si buscamos los
signos que ellos nos dan sobre su capacidad de incorporar nuevos datos.
Ubique el
tema: históricamente, la
humanidad ha sobrevivido circunstancias difíciles, y ha seguido disfrutando de
una vida plena y productiva. En este sentido, la lectura de cuentos épicos
suele ser una buena herramienta para favorecer el desarrollo de alternativas
que abran posibilidades. Más allá del resultado final, el proceso que vaya
sucediendo es una fuente de aprendizaje sobre cómo vivir circunstancias
adversas
Atienda
las inquietudes de sus hijos: las
personas necesitamos sentir que quienes nos quieren entienden y comprenden
nuestras experiencias. Puede ser que a los ojos de otros sea exagerado, pero
hay niños con predisposición a asustarse más que otros. Escúchelos y trate de
reconocer la vía más próxima para brindarle la seguridad que está pidiendo de
esa forma. No se apresure, escuche su modo. Es más importante que se sienta
validado a que solamente acate una orden de serenarse. De este modo tendrá más
posibilidades de sostener el tiempo la actitud solicitada.
Amplíe los
intercambios: Es
conveniente explicarles que la adopción y revaloración de hábitos higiénicos,
de alimentación y de ejercitación, minimizará el contacto con gérmenes y otras
fuentes de enfermedades, es un conocimiento que ayudará al niño a tener mayor
sensación de control, reduciendo así su ansiedad. Es decir, transmitirles que
ellos tienen la capacidad de tomar medidas para mantenerse saludables y no
diseminar la enfermedad, como por ejemplo lavarse las manos con mayor
frecuencia que lo habitual, no compartir alimentos ni bebidas, cubrirse la boca
con un pañuelo descartable al estornudar o toser, no exponerse a
conglomeraciones, etc. Pero también recuerde que
Genere
alternativas y respete las rutinas: Para todos los niños y especialmente para los más pequeños que
aún no dominan el lenguaje oral, es conveniente incrementar los espacios
dedicados a la actividad lúdica a fin de que puedan, a través del juego,
expresar sus emociones y la posible confusión que pudiese producirles esta alteración
en su rutina diaria. De todos modos, tratemos en la medida de lo posible
respetar las rutinas. El hecho de conservar cierta regularidad en horarios de
comidas, higiene personal, sueño, recreación, y descanso, es tranquilizador.
Genera en los niños sensación de predictibilidad, de orden, reduciendo la
sensación de incertidumbre, de caos. Esto se traduce en sensación de mayor
control disminuyendo significativamente la ansiedad.
Si ve que
la situación se le va de las manos: consulte a especialistas. Desde hace muchos años se investiga
el tema. En el próximo mes estará en Argentina al máximo especialista mundial
sobre el manejo de la ansiedad en niños y adolescentes: Philip Kendall, (Temple
University, USA), entre el 21 y el 22 de agosto próximo en el marco del 1º
- El afrontamiento de la ansiedad en la familia
- El reconocimiento de los sentimientos de
ansiedad y reacciones somáticas
- La reestructuración cognitiva en situaciones
ansiosas
- Las autoinstrucciones de afrontamiento
- El autorrefuerzo
Una
consulta a tiempo facilita es la mejor manera de promover la salud en los
niños/as y sus familias
Una
consideración final: La
“escena novedosa” de la presencia “full time” de los
niños en casa, hace posible asignarles diferentes tareas domésticas que les sea
posible realizar recompensando los logros y señalando las equivocaciones a
través del conocido sistema de “premio” y
“consecuencia”. Siempre teniendo en cuenta que lo que debe
descalificarse es la conducta que resultó inadecuada y no la persona del niño
que
Una
actitud positiva y la utilización del humor suelen sumar recursos más que
tensiones. Puede “aprovecharse” esta ocasión extraordinaria para
promover espacios de mayor intimidad a través de los cuales agilizar la
comunicación y favorecer los vínculos a nivel filial (padres e hijos) y
fraterno (hermanos). En este caso los juegos son, en general, una vía de
entrada ventajosa para tal fin. Asimismo, el mantenimiento de redes sociales
(aunque sea en forma limitada) puede fomentar una sensación de
“normalidad” y proporcionar fuentes valiosas para compartir
sentimientos y aliviar el estrés.
Para mayor información:
info@...m
www.psicoterapiacontemporanea.com
Contacto de Prensa:
Virginia
Schiavo
Tel: (15) 3659.1460
virginia@vscomm.com.ar
www.vscomm.com.ar
Archivo 2 de 2
Sin conexión 
Enviar correo