. Ejercicios.

1. Marcha apoyando el talón, borde externo y punta (debemos señalar que no se debe realizar la marcha apoyando el borde interno, ya que, provocaría un descenso del arco mayor, agudizándose la deformidad) (pie valgo, puntas hacia fuera).
2. De pie, pies paralelos y separados 2 cm entre sí, mantener el talón y las falanges de los dedos firmemente apoyados en el suelo, elevar lo más posible el borde interno del pie, sin flexionar las piernas. El peso corporal se descargará sobre el borde externo de los pies, fortalece los músculo tíbiales y dan movilidad al tobillo.
3. De pie, pie paralelo y al frente, flexión profunda de los dedos, intentar agarrar algo del suelo. Fortalece los flexores de los dedos lumbricales y flexor corto del dedo grueso
4. Parado frente a una pared a distancia aproximada de 45 cm con la manos apoyadas en la pared se inclinan hacia delante hasta tocar con su pecho en la pared sin levantar los talones (su misión es extender el Tendón de Aquiles).
5. De pie elevarse sobre la punta de los pies con:

1. Pie paralelos y juntos.
2. Con los talones juntos y puntas de los pies separados.
3. Con las puntas de los pies juntos y los talones separados.
4. Pie paralelo y separado al ancho de los hombros. Fortalece el triceps sural y da movilidad al tobillo.

1. Parado frente a una pared a distancia aproximada de 45 cm con las manos apoyadas en la pared se inclinan hacia delante hasta tocar con su pecho en la pared sin levantar los talones (su misión es extender el talón de Aquiles).
2. Saltos en el lugar con ambos pies, alcanzar objeto, sogas, apoyándose sobre las yemas de los dedos al caer. Fortalece el triceps sural y da movilidad al tobillo.
3. Saltos venciendo objetos.
4. Parados, cuclillas al frente en punta de pie (permite la contracción de la musculatura posterior y lateral de las piernas).
5. Parado en cuclillas en bordes externo (contracción del tibial anterior y musculatura intrínseca del pie).
6. En cuclillas con flexión profunda de piernas, pies paralelos y apoyados en el suelo, elevar los talones desplazando el centro de gravedad hacia el frente hasta quedar apoyados solamente sobre la falange de los dedos.
7. Arrodillados y sentados sobre los talones, dedos de los pies flexionados y tronco recto, tratar de extender los
8. Sentado en un banco o silla, con piernas extendidas, tratar de juntar entre sí las plantas de los pies. Trabaja tibiall anterior, posterior, peroneo lateral largo y músculo intrínsico del pies.
9. Sentado en un banco, muslos y piernas en un ángulo recto, pies apoyados en el suelo por los talones, flexión y extensión fuerte y continuada de los dedos de los pies. Trabaja flexor corto del dedo grueso, flexor de los dedos y lumbricales.
10. Igual posición que en ejercicio anterior, plantas de los pies con rodillas separadas, arquear la bóveda del pie y mantener la posición durante 7 segundos.
11. Sentados, piernas flexionadas, apoyo borde externo, realizar flexión dorsal y de ahí una flexión plantar, volver a la posición inicial (al realizar simultáneamente este movimiento con ambos pies, se fortalecen los tendones tíbiales y se alargan los peroneos y el tendón de Aquiles).
12. Sentados frente al niño se le toman sus pies utilizando sus dedos índices y pulgar de forma que una mano sostenga el calcáneo en sentido lateral y la otra las cabezas de los metatarsianos (especialmente el primero).

Después se hace que el calcáneo gire hacia dentro, mientras que se hace girar hacía abajo y afuera el antepié, en este momento se aprecia claramente el arco longitudinal.

38 .-18-Sentado, fricción con rodillas y flexión de los dedos.

Ejercicios de Habilidad.

41.- Sentado coger con los dedos de los pies una pelotilla de papel u objetos pequeños y trasladarlo de un lugar a otro. Fortalece los flexores de los dedos, flexor corto del dedo grueso y abductor.

42.- Sentado, realice trazos con los dedos de los pies sobre un papel.

Ejercicios para la estimulación propioceptiva de las musculaturas de piernas y pies.

43.- Pies paralelos, piernas extendidas, se le instan a que sienta la planta en su contacto con el suelo y contraiga los dedos (automáticamente se contrae el tibial anterior y posterior, peroneos lateral largo, flexor corto del dedo grueso y abductor del primer dedo y acrecienta la bóveda plantar). Este ejercicio tiene como objetivo contraer los músculos que garantizan el mecanismo cupular, estimulando las sensaciones propioceptiva

Ejercicios de relajación

44.- Sentado en el piso, piernas flexionadas realizar sacudimiento de los músculos de las piernas.

45.- Decúbito supino, piernas extendidas, brazos a los lados del cuerpo, ojos cerrados respiración profunda.